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2005年06月30日

大連遠征 2日目編そのA

大連での楽しい時間もあっという間。
19時大連発のフライトで北京には20時に着く予定・・・

だったが、嬉しいことにexclamation&question
大連は私達をそう簡単に離れさせはしなかったハートたち(複数ハート)


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posted by ぐっさん at 02:00 | 北京 | Comment(4) | TrackBack(1) | 日記 | edit

大連遠征 2日目編その@

さぁ、完全遊びモードの一日が始まった。
ハプニングも含めたいろんな出来事を
ダラダ〜ラ綴っていくとしようわーい(嬉しい顔)



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posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | edit

本日の・・・

1・エアウォーキング  45min.
2・特別トレーニング爆弾 1h

今日の特別メニューはちときつかった。。。


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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月28日

大連遠征 初日編

6月25,26日は応援している北京草野球チームの
初大連遠征手(チョキ)
大連には出張で2度行ったことがあるが、
会社の方針で夜から朝にかけての汽車移動を強いられ、
めちゃくちゃハードなスケジュールで会社回りをし、
夜はホテルで一人カップヌードルカレー味をすすってもうやだ〜(悲しい顔)
営業日報をまとめていたものだった。。。。たらーっ(汗)

今回は仕事モードを完全に取っ払った、遠足気分るんるん
かなり数日前から浮かれていたが、、、、、、


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posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 野球ネタ | edit

本日の・・・

1・ステップ    50min.
2・アダクター(内モモ)20回×3セット
3・アブドミナル(腹筋)20回×3セット
4・トライセップス・プレス&ダンベル 15回×3セット
5・バイセップスカール(上腕二頭筋)15回×3セット
6・オーバーヘッドプレス 15回×3セット
7・エアウォーキング  25min. 

大連遠征と仕事の関係で3日間トレーニングできなかったんで
今日はみっちり爆弾とこなしてみた



  
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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月24日

うわっ、サイアク。。

「ナマリ」の記事、ちょっとしたトラブルで
消えてしまった。。。がく〜(落胆した顔)
どうもいじってるうちに上書きしてしまった模様たらーっ(汗)
続き文もつけたし、完成させてただけにすごーくショックぅ〜バッド(下向き矢印)

もう元の文、どこにも残ってないし、アレを思い出して
また書くのもなぁ。。。
こういうのって取り戻す方法、ないですよね?
あーぁもうやだ〜(悲しい顔)
posted by ぐっさん at 07:26 | 北京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | edit

本日の・・・

1・エアウォーキング    30min.
2・トルソーローテーション 左右各15回×3セット
3・アブダクター      20回×3セット
4・エアウォーキング    20min.

頭の中は明日に控えた草野球大連遠征野球の事ばかりの
状態でトレーニングを。。。
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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月23日

精進料理

一昨日21日は、仕事を通じて(一方的にexclamation&question)親しくさせてもらっている方が北京に出張にこられ、同僚を含めた3人で兆龍ホテル近くにある精進料理店に行った。

なんでも肉を一切使用しないのに肉っぽく調理したり、
アルコールは一切なく、身体に良さげなドリンクが事細かな
説明付きでメニューにのっていたり、と最初からワクワクグッド(上向き矢印)させられる。

さてお味の方は、、、


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posted by ぐっさん at 01:51 | 北京 | Comment(8) | TrackBack(1) | 日記 | edit

本日の・・・

1・キックボクシング   1h 
2・リストカール     15回×3セット
3・アブドミナル(腹筋) 20回×3セット
4・アダクター      20回×3セット
5・エアウォーキング   30min.


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posted by ぐっさん at 01:23 | 北京 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月22日

干杯!!

うちの会社では仲の良いスタッフ同士で何かと集まって
ゴハンなり、どっか行ったりと活動をしているが、
今日は日本人同僚3名+中国人同僚11名+私の15名で
6月生まれ(私を含む3名)の誕生会を家の近所の中華料理屋で
催した。

いやいや、中国式の『干杯』(日本で言うイッキ)、やりました・・・ガンバりました。。。




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posted by ぐっさん at 02:29 | 北京 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | edit

本日の・・・

1・エアウォーキング 30min.

※なんと、ほろ酔い状態での初のトレーニング・・・


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posted by ぐっさん at 01:16 | 北京 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月20日

くやしぃ〜〜〜

ひょんなことから知り合った方々のアツイ話を聞いているうちに
興味がわき、先月から北京のとある草野球チームの応援で
毎週のように試合や練習に駆けつけている。

昨日は来週に控えた大連遠征に向けての調整練習。
私は、入部候補者の知り合いを引き連れて参加した。
参加者が少なく、私も急遽練習に加わることになり
セカンド、ライト守備とバッティングをさせてもらった。
が、、、、、

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posted by ぐっさん at 02:42 | 北京 | Comment(2) | TrackBack(0) | 野球ネタ | edit

本日の・・・

1・エアウォーキング   30min.
2・トライセップス・プレス 20回×3セット
3・アブドミナル     20回×3セット
4・アブダクター     20回×3セット
5・クライマー      30min.



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posted by ぐっさん at 02:19 | 北京 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月18日

非常口

北京に住み始めて2年9ヶ月。
こちらでの生活・環境にもすっかり慣れ、
それなりに楽しんでいる。
語学力は何気に中級程度でまだまだだが
今の仕事での実践のおかげで留学生時代に比べたら
だいぶ向上した。(発音は何故か前よりうんと悪くなった。)

そんな私が今年2月の旧正月、一時帰国中に得た違和感その1。

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posted by ぐっさん at 02:40 | 北京 🌁 | Comment(1) | TrackBack(0) | 語学(中国語)ネタ | edit

本日の・・・

1・エアウォーキング 45min.
2・アダクター    20回×3セット
3・外腹斜筋 強化  左右各15回×3セット
4・リストカール   15回×2セット
5・動感単車     45min.


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posted by ぐっさん at 01:42 | 北京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月16日

ボディビル部

もともと小学生の頃から筋肉質体型だった私。
通常中学生くらいになると男女の筋肉のつき方の差が
明確になってくるが、その頃から自分にはないのに
自分よりも明らかに弱っちい男子にさえも
ふと力を入れた時に出てくる腕の筋肉のスジにあこがれたものだった。



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posted by ぐっさん at 02:41 | 北京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋肉ネタ | edit

本日の・・・

1・アダクター      15回×3セット
2・アブダクター     15回×3セット
3・キックボクシング   1h 
4・胸・肩・二の腕裏強化 20回×3セット


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posted by ぐっさん at 01:27 | 北京 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月15日

体重変化

ちなみに、
本格トレーニングを開始してから早3ヶ月強経つが、
体重はピーク時より6キロ減、
体脂肪率は38%もあったのが 27%まで下がってきた。
でもまだまだ肥満気味の部類。。

去年の服が入らなくなった時はさすがにヤバイと思ったが、
それらもひとまず着られるようになって ホッ。

食事は特に調整等していない。
むしろ以前より食べてるカモ。。。
それだけ動いてるし。
やっぱり運動がモノをいうってことね。

この調子で、じわじわ元の体型に戻すぞぉーっっ!!
目指すはキャッツアイの ルイ姉〜
posted by ぐっさん at 02:39 | 北京 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | edit

本日の・・・

1・エアウォーキング 30min.
2・特別トレーニング(背筋・胸筋・腹筋強化) 1h

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posted by ぐっさん at 02:04 | 北京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年06月14日

本日の・・・

1・ステップ 1h
2・腹筋20回×3セット

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posted by ぐっさん at 01:38 | 北京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

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