ぴかぴか(新しい)新着記事ぴかぴか(新しい)

2005年08月31日

食べ過ぎ・・・よね!?

ダイエットるんるんダイエットるんるん といっても私は食事制限はしてない。
食べたいものは食べるし、量もお腹いっぱいになるまでモグモグキスマーク食べている。
特に大好きなスナック菓子系も食べたい時は我慢しない。
我慢すると余計ストレスがたまって逆効果だからだ。

そんな状況だと以前は定期的に運動していなかった為、消費カロリーより摂取カロリーの方が
はるかに高く、ゆえに太る一方だった。

が・・・



続きを読む
posted by ぐっさん at 03:51 | 北京 | Comment(8) | TrackBack(0) | ダイエット | edit

ソファー寝

最近・・・でもないか、前からもあったけど
DVDCD見ながらネットして・・・としてるとふと眠くなって
そのままソファーにもたれるか横たわって眠い(睡眠)寝てしまうことが何気に多いあせあせ(飛び散る汗)
もちろんテレビTV、パソコン、部屋の照明ひらめきはつけっぱ。
3,4時にハッむかっ(怒り)と目覚めることもあるが、朝までそのまま眠い(睡眠)も・・・。

実は昨夜もソファーでいつの間にか寝てしまい、朝までソファーコースだったが・・・



続きを読む
posted by ぐっさん at 02:45 | 北京 | Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | edit

マンネリ本トレ

1・エアウォーキング  20min.
2・アダクター(内モモ) 15回×1セット
3・フリークライマー  20min.


このところどうもトレーニングしててもしっくりこないなぁ・・・と思ったら
かなりマンネリ化していたっexclamation×2

以前よく参加していたステップキックボクシング動感単車ヨガといった授業時間に
ことごとく予定が合わず、もう久しくやってない。
それだけにトレーニング内容もごく限られた範囲内での繰り返しにいつしかなっていた。

パンチこりゃいかーんっっパンチ

次項有次項有時間切れにて後日つづき付け足します!バッド(下向き矢印)
つけたしましたっわーい(嬉しい顔)



続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月28日

半ベソ・・・泣

週末の休みを前にした金曜夜三日月
残業で帰りが遅くなったって気分はルンルンるんるん

呼び出し電話が入り、『さぁ夜はこれからだぁ〜わーい(嬉しい顔)』 と
元気よくいそいそと家を飛び出し、ドアをバタンと閉めてから
ハッむかっ(怒り) としてグー・・・じゃなくって・・・
サァーとの気が引くことが・・・がく〜(落胆した顔)

な、なんと迂闊にも・・・


続きを読む
posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 🌁 | Comment(10) | TrackBack(0) | 日記 | edit

特トレ★in龍頭牧場

今日は夢の野球場ぴかぴか(新しい)設立予定地である龍頭牧場での外練。
この場所は仕事でよく行く経済技術開発区を更に南下したところにあるが、
そのかなり近いところにも仕事で行ったことがあり、道も見慣れていたんで
私的にはそんなに遠くに感じなかった。
ただ、家からここまで移動車(セダン)・・・となるとやっぱり遠いねっあせあせ(飛び散る汗)

まだあちこちいじくらないとならないが、広さは十分で皆あれこれ夢ぴかぴか(新しい)膨らむ様子がよくわかる。わーい(嬉しい顔)





続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(4) | TrackBack(1) | トレーニング | edit

2005年08月25日

特トレ★in龍頭体育館A

1・ランニングマシン 20min.


トレーニング法の話もしたいしなぁ・・・と、今日は龍頭練習に行こうっっexclamation
と思っていたのだが、営業で通州の奥の奥の方まで行くことに・・・がく〜(落胆した顔)たらーっ(汗)
具体的な場所がよくわからない上、遅めの出発だった為
こりゃ時間的に戻りは遅くなるに違いない・・・あせあせ(飛び散る汗) とみていた。
結果的には同僚の見事なドライバーテクも大健闘で6時半すぎに社に戻れた。わーい(嬉しい顔)
少し仕事を片付けてからチャリをすっ飛ばしダッシュ(走り出すさま)一旦帰宅。
ギリギリ仮集合時間には間に合った。手(チョキ)←ホントだよっ! ふぅ。



続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(1) | トレーニング | edit

2005年08月24日

使い捨て

私の現在の目裸眼視力目は両目とも0.01である。

中学1年〜19歳まではメガネっ子眼鏡だった。
レンズが牛乳ビンのフタ何枚分もの厚みなだけに
おのずとフレームもがっしりしたものとなり、
この時期、黒縁メガネは私のトレードマークでもあった。
だから一見すんごぉ〜〜く真面目でガリ勉っぽくて根暗なイメージ。がく〜(落胆した顔)
ひらめき実は真面目とガリ勉はホントなんだけどねっ)

そんな私がイメチェンをはかる意図もあり、20歳の時コンタクトへ転換〜ぴかぴか(新しい)



続きを読む
posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 | Comment(12) | TrackBack(0) | 日記 | edit

ぼやぼや本トレ

1・エアウォーキング 15min.
2・特別トレーニング爆弾 1h
3・フリークライマー 20min.


今日は社内の日本語講座を終えてから少し仕事を片付けてジムへダッシュ(走り出すさま)

すっかりパターン化しているが、やらずにはいられないっ! ってことで有酸素運動から開始。
体が冷えていたりすると10分以上動かなければ汗ダラダラにはならない。
が、状態が整っていると5分もしないうちに汗ダクになるあせあせ(飛び散る汗)
今日も早い段階で滝のように流れる汗っわーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)

個人トレーナーとの都合もうまく合い、特別メニューを。

次項有特別メニュー内容はコチラバッド(下向き矢印)




続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(3) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月23日

梅酒パワ〜本トレ 

1・エアウォーキング 30min.


ジムの利用時間は23時まで。
シャワーを浴びる時間を考慮して、たいてい22時前INできればジムに向かうようにしている。

今日は時間的に30分だけしかトレーニングに費やせなかったが
その分ペースをいつもより早くし、内容の濃いものにした。

気分的に何だかスッキリッるんるん

というのも・・・・・


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(4) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月17日

本トレ 復活ッ!

1・エアウォーキング 17min.
2・特別トレーニング爆弾 1h
3・エアウォーキング 20min.

毎週月曜担当だった日本語講座が今週から水曜となり、
トレーナーと約束とれた時間に間に合うかセカセカしたが、何とか間に合う。

とりあえずいつも通り軽くウォーミングアップグッド(上向き矢印)
今日も胴・腹部強化肩・胸部強化トレ。
ダンベル、マシンを利用したものから簡単にできるものまでアレコレやる。
やっぱり自分でやるトレーニングよりも負荷が大きくキツイッふらふら
前回の貧血がまた起きないか心配だったが、今回はなんとか問題ナシexclamation

時間も遅かったんで最後にまた軽く汗を流して終了ダッシュ(走り出すさま)

前に比べるとホントにトレーニング量がグッと減ったが、
メリハリつけるのも大事ってことで。


posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(12) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月15日

本トレ エロティックダンス!?

1・エアロ・ラティーノ  1h
2・トライセップス・プレス(二の腕裏)15回×3セット
3・アブドミナル(腹筋) 20回×3セット
4・バイセップスカール(上腕筋) 15回×3セット
5・アダクター(内モモ) 15回×3セット


アラッ、気づけばマシンを使ったトレーニングは10日ぶり・・・たらーっ(汗)
こりゃ随分怠けちゃったワン犬

今日は仕事が早く片付いて、いつもだったら時間的に参加が厳しい6時の授業に初チャレexclamation
エアロ・ラティーノ”って何???って状態だったが、エアロというだけに有酸素運動系だろうっ!と
安易過ぎたのが間違いだった・・・あせあせ(飛び散る汗)


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(5) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月14日

速トレ★カート編

トレーニング項目に含めるのにはかなりムリがあるふらふら が、
スカッぴかぴか(新しい)とした気分的なモノ全身筋肉への、違った意味での緊張度合いむかっ(怒り)
という点ではいつものトレーニングと共通してるから・・・とこじつけて。わーい(嬉しい顔) ニヤッ

今日は北京市内にある四恵花園カート場モータースポーツへ。

子供の頃よく乗った、一生懸命キコキコするゴーカートでも、
遊園地のやつのようにレールの上を無難に走るカートでもない。
エンジンがついていて、スピードも方向転換もその人次第の本格カート。

実は・・・


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月10日

バイト歴◆大学時代編その3

バイト編、続き書くの忘れてたあせあせ(飛び散る汗)

パチスロ専門店に続きまして・・・

Fキャンペーンガール 3

友達から「オイシイバイトがあるからやってみなよっ!」と言われて
イベコン・キャンギャル管理系事務所に登録。
登録の際、身長・体重はもちろんのこと、スリーサイズ、
水着の着用可不可といった申告もする必要アリ。がく〜(落胆した顔)

システムとしては事務所が「こういう仕事あるんだけど・・・」と紹介してくれたり、
募集をかけている仕事の中からやりたいものを選んで申請するようなものもある。

大きくて有名なイベント、といったレベルの高い仕事になると容姿はかなり重視されるし、
その分お給料も高く、競争率も高い。
私はそんなのには興味ないし、そもそも審査に通るわけがない・・・たらーっ(汗)

が、こんな私でもできたオイシイ仕事とは・・・次項有



続きを読む
posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 思い出プレイバック | edit

ばてばて本トレ

1・エアウォーキング 30min.


最近さすがのアイアンウーマン・ぐっさんも夏バテなのか、
何となく身体に気だるさがあって本調子とは言えない。ふらふら
遅い5月病みたいな感じ・・・
気分的なものもあるのかと軽めに30分だけトレった。
軽め・・・といってもやり始めるとついついノリのいいBGMるんるんに合わせて
ペースをはやめてしまうから やっぱり相当な量の汗あせあせ(飛び散る汗)をたらす。
そしてびっしょりのTシャツをみて満足気るんるんになる私であった。わーい(嬉しい顔)手(チョキ)

実はトレーニングの前にお腹も心も満足になることが・・・



続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月07日

特トレ★またまた野球・外練編

一週間って何か早い・・・

今日は9〜11時に野球の外練。

実は待ちに待った背番号『5』のユニフォームがやっと私の手元にっexclamation×2
(手配・提供して下さったふく面さん&ケツ人さん、感謝しますっ!わーい(嬉しい顔)

「今日の練習で着よう!」と昨日の夜から試着したり、ウキウキるんるんしてまして・・・
朝、着替えやらグローブやら準備OK〜手(チョキ) と時間もかなり早めに出発ダッシュ(走り出すさま)

ところが・・・


続きを読む
posted by ぐっさん at 17:31 | 北京 ☀ | Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月06日

本トレ ヨガ→

1・エアウォーキング 22min.
2・ヨガ 1h

かなり速いペースでウォーキングし、汗ダラダラかいてから
今日はヨガ教室に出てみた。


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(4) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月05日

ふらふら本トレ

1・エアウォーキング 20min.
2・特別トレーニング爆弾 1h


昨日髪を少しカットして気分もリフレッシュぴかぴか(新しい)
今日も何とかトレーナーと約束をこじつけ、時間までに20分のウォーミングアップ。

今回は胴・腹部強化肩・胸部強化トレを。

その最中 予想外の出来事が・・・


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年08月03日

理想体型への道〜♪

2ヶ月半ぶりにジムで精密な『人体成分分析』をしてもらった。

自分の感覚的にはこのところ運動量も少なく、食事制限もしてないどころか
アルコール摂取量も増えたんで少しリバウンド現象に入っているか停滞期なのでは・・・
と思っていた。
(自宅にある体脂肪率測定器でチェックしていたが大きな変化は見られず。。)

が、結果はとても理想的な減量ができていたっわーい(嬉しい顔)手(チョキ) わーいっ


続きを読む
posted by ぐっさん at 14:46 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | edit

ひさびさ本トレ 

1・特別トレーニング爆弾 1h
2・エアウォーキング 20min.


龍頭練習や太鼓遠征などをはさみ、ジムに来るのは何気に1週間ぶりexclamation
まぁよく考えると毎日通ってた頃はこれといって他に打ち込むことがなかったもんなぁ。

いずれにせよ『のめり込める何かがある』ってのはいいことだ。



続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。