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2005年09月29日

特トレ★in龍頭体育館B

1・ランニングマシン 20min.
2・腹筋  20回×3セット
3・レッグ・エクステンション(大腿四頭筋) 15回×3セット 
4・レッグ・カール(大腿二頭筋) 15回×3セット 


太鼓での筋肉痛も程よくとれてきて、昨日辺りからジム通い再開だぁ〜っ!という気持ちがありながらも、
何だか気分がのらずに昨日はジムを横切る直前で「やっぱり帰る!」と決めて帰宅ダッシュ(走り出すさま)
2日連続で10時前就寝眠い(睡眠) ←まだ疲れてるのかexclamation&question

今夜はさすがに体動かしたいとは思うのにやっぱり調子がイマイチ・・・ふらふら

だったが・・・


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2005年09月25日

特トレ★済南遠征・和太鼓編★2日目

本日のスケジュールは
@10:30 A13:30 B15:30  の3ステージ。

スケジュール的に朝出発の時点でチェックアウトする為、
ここで何気に時間をくうし、太鼓の衣装準備も時間が少しかかる。
特に頭にまくハチマキっexclamation
ちゃんと鏡を見ながら時間をかけてイイ感じにまかないと気分もやっぱりノらないバッド(下向き矢印)
だからホテルできっちりスタンバっていく方が都合はよかった。

泊まったホテルから伊勢丹までは歩いて5分の距離。
はっきり言って注目は浴びるだろうなぁとはわかっていたけど
もうこの際宣伝がてらに・・・と部屋で衣装に着替えてしまってからその姿でチェックアウト次項有
そしてトコトコ伊勢丹まで移動ダッシュ(走り出すさま)
脚だけでなく神経も図太いexclamationのかジロジロ見られてもへっちゃら!

『10時オープン前に正面口から関係者以外の出入りは不可だから着いたら電話下さい。』

と言われていたが、さすがに太鼓の衣装をまとっていれば『太鼓の人だ!』とすぐわかってもらえ、
問題なく進入〜。ちょっとイイ気分〜っるんるん

もう既に体中筋肉痛むかっ(怒り)でイタイ・・・。
けど、本番前に体をならして準備決定


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posted by ぐっさん at 07:34 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年09月24日

済南への道B待ちぼうけ〜

夜の便はよく遅れる・・・という情報はあらかじめ耳聞いてはいた。
だから暇つぶし対策にとブ厚い雑誌を持参。
この時既に出発予定時刻まであと1時間以上もあった。

予測通り、搭乗開始時刻になっても一向に乗り込む気配ナシたらーっ(汗)
他の便も明らかに遅れている。
こりゃ、まだまだだな・・・と、すっかり寝に入った。
実はまた風邪がブリ返して少し熱っぽかったし、体力温存とばかりにね。。
寝入っている間に乗り遅れてしまったらアホだよなぁ と思いつつ、
疲れていたのか眠気には勝てず、手荷物を枕に不自然な格好でしばし熟睡眠い(睡眠)

パチッ目と丁度目覚めた時にやっと乗り込み開始。
結局1時間ちょい遅れでテイク・オフ飛行機
早く空港入りしてただけに待ちぼうけ感はたっぷりアリアリ。
済南空港には0時過ぎ到着〜。

北京⇔済南間はたった1時間なのにこんな感じで結構疲れた移動となったのデシタっ。
posted by ぐっさん at 06:08 | 北京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | edit

済南への道A手荷物検査

搭乗手続きもすんなり済み、ボディーチェックと手荷物検査へ次項有

ボディチェックではピーピー雷鳴るだろうと思っていた大きめのヘアアクセが
案の定ひっかかったが問題ナシ。

手荷物検査では
バックの中にあるペットボトルとビンを出してください。』と言われ、
「あぁ、あれかっひらめき」とピーンッときた心当たりのものを取り出す。

それは・・・


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posted by ぐっさん at 04:06 | 北京 🌁 | Comment(17) | TrackBack(0) | 日記 | edit

済南への道@白タク

Beijing taxi.jpg済南和太鼓遠征に備え、前日23日(金)夜に済南INすることに。

通常通り仕事を終え、一旦家に戻り、時間に余裕を持って20時に家を出たが
なんとタクシー車(セダン)がつかまらないっっexclamation×2

次々と来るタクシーに『空港まで』 と言うと
行けない。』『行かない。』 と見事な乗車拒否exclamation×2         ひらめきこれは北京の一正規タクシーグッド(上向き矢印)
オイオイッ・・・たらーっ(汗) と思いながら次につかまえたタクシーは
別に行ってもいいけど、+α払ってくれ。』 とふてぶてしい態度でほざく。
参考までに値段を聞いてみると通常かかる金額の倍の値段を言ってきたっ!
このやろぉ〜、調子にのりやがってぇ〜〜ちっ(怒った顔) という感情を抑えつつ
『そんならいいよ。』 と私もアッサリ。

夜になると皆空港には行きたがらないのかぁ。。。と変に納得し始めた頃には既に
乗車拒否されること5あせあせ(飛び散る汗)
こりゃ、マジでやばいなぁ・・・

と思っているところに・・・・



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posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 🌁 | Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | edit

特トレ★済南遠征・和太鼓編★初日

Jinan ISETAN.jpg本日は済南伊勢丹グランドオープン日かわいい
そんなめでたい日に太鼓をたたかせてもらえて大変光栄であるぴかぴか(新しい)

本日のスケジュールは
@10:40 A12:30 B14:30  の3ステージ。

明日の分も合わせて前回よりもステージ数が多いし、
前回のように手の皮がボロボロにならないようあらかじめテーピングして
スタンバった。

が・・・



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2005年09月20日

再び太鼓遠征 出動〜☆

IMG_0806.JPG7月末に天津伊勢丹でのイベント『日本展』にて
和太鼓をたたかせて頂いたが、
今回は山東省・済南に済南伊勢丹オープンということで、
開店記念イベントでまたたたかせてもらえることになった!わーい(嬉しい顔)手(チョキ)

23日(金)夜遅く済南IN、25日(日)夜北京戻りというスケジュール。
今回は前回のようにマメつぶれや皮ベロベロにならないよう、
でも思いっきりパンチ 楽しくるんるん たたいてこようと思うっ。

ということで、日曜の野球秋季リーグ初戦野球は行けないけど
済南から太鼓のエールを送りますからっっモータースポーツ
この間のようにじゃんじゃんとって、打って、走ってダッシュ(走り出すさま)くださいね〜 ふぁいとぉかわいい



                             ひらめき天津伊勢丹にて盆打ち〜 の画像カメラグッド(上向き矢印)【撮影:まっき〜】
posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 | Comment(10) | TrackBack(0) | 日記 | edit

熱血本トレ

1・ステップ      1h.
2・アブドミナル(腹筋)20回×3セット
3・特別トレーニング  1h.


今日は体調もいいし、久々にはりきるぞぉ〜!ってことでたっぷ〜りトレったパンチパンチ

しかし、昨日のヨガで既に股関節が痛い・・・たらーっ(汗)

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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年09月19日

実は私・・・元○○オタク!

dora1.gif誰でも何かに夢中になったり、妙にハマってしまうことはあると思う。
私も一時期かなりのめり込んでしまったモノがある。

それはズバリッ!!

黒ハート

きっかけは・・・



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病み上がり本トレ

yoga.lotus.jpg1・エアウォーキング  6min.
2・ヨガ       60min.


10日前からいきなり喉が腫れてきて、熱っぽくなり
11日の野球試合終了後、食べ物を飲み込むのがツラいふらふらほど
喉の腫れもひどくなってしまってダウンバッド(下向き矢印)・・・

というわけで先週一週間は仕方なくトレーニングお休み・・・もうやだ〜(悲しい顔)

この間、SARS以来のマスク着用で出勤あせあせ(飛び散る汗)
会社では「おっ、非典(SARS)かぁ〜!近寄るなよぉ〜!」 と面白がられた。。。

まるで野球試合日程にあわすかのように18日にはなんとか治り、本日からトレーニング再開っわーい(嬉しい顔)
ただ、これだけ間をあけたし、病み上がりゆえ軽めに・・・ということでまたまたヨガったexclamation


ひらめき本日トップの画像は基本中の基本瞑想ポーズ右斜め上
しかし、私は未だに両足首をモモの上にのせることができない・・・あせあせ(飛び散る汗)
カタいから・・・というよりはアシが太いからできないって気もするが・・・たらーっ(汗)
ひだローキャップ(注:フタではないっ!!←って注釈つければいい!?)は間違いなくできるはずっ!




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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(6) | TrackBack(1) | トレーニング | edit

2005年09月09日

時間差攻撃〜☆

火曜日久々にやったステップのせいで右足ふくらはぎが筋肉痛爆弾にっexclamation×2

ただ、最近筋肉痛が遂に数日遅れでやってくるようになってしまったよ。。ふらふらトホホ
水曜は「ん〜、少し筋肉が張ってるなぁ」という程度だったのに
木曜になって完全な筋肉痛。
あまりの痛さにびっこ気味で歩いていたほどっ!
金曜には痛みも多少和らいできたが、やっぱり痛い。。あせあせ(飛び散る汗)
これは脚を使うトレーニングは止めといた方がいいな、
ということでヨガと腹筋だけにしておいた。


最近紹介した・・・
posted by ぐっさん at 11:08 | 北京 🌁 | Comment(17) | TrackBack(0) | 筋肉ネタ | edit

ヨガ〜ん本トレ

yoga.top.jpg1・ヨガ 1h.
2・アブドミナル(腹筋)20回×3セット



ヨガも「定期的に通おうっ!」と思いつつなかなか時間が合わずに
何気に8月6日ぶりたらーっ(汗)
前に『ぴかぴか(新しい)腰痛に効くヨガぴかぴか(新しい)を伝授するっ!』
なんて言ってて口だけ番長爆弾 になっていた・・・。ゴメンナサイもうやだ〜(悲しい顔)
でも今回はやっと先生に聞けましたよぉ〜exclamation×2 最後まで読んでネ〜次項有

いろんな理由(次項有別記事でのせま〜す)からどうしてもヨガやりたくって
チャリをすっ飛ばしジムに向かったダッシュ(走り出すさま)





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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(6) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年09月06日

必見っ!おススメメルマガ!

平日毎日発行の

10秒ダイエット

というメルマガ。

パソコンを購入してから一時期はメルマガにハマり、
ありとあらゆる無料メルマガ登録したが、
開始当時から登録削除せずに今でも続いている(実に7年っ!)のはこのメルマガくらいだろう。

あれこれ長々と綴っているメルマガは読まないまま溜まっていく傾向にあるが、
このメルマガは『10秒で読める』とうたっているだけあって毎日数行のダイエット情報を提供してくれる。
当たり前の常識から、そうだったんだぁ〜と参考になる情報もあり、
私的には毎日受け取る情報を目にして意識を保つ効果にもつながりかなり役立っている。

バックナンバーも見られるし、無料だし、興味がわいた方は登録してみては?バッド(下向き矢印)

ひらめきココから次項有 http://www.10diet.co.jp/


posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 🌁 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | edit

感動本トレ

1・ステップ 1h.
2・アブドミナル(腹筋) 20回×3セット
3・トライセップス・プレス(二の腕裏)20回×3セット
4・オーバーヘッドプレス(胸・肩)20回×3セット
5・エアウォーキング 15min.


先日の脱マンネリ化第2弾!!とばかりに仕事もすっぱり切り上げ、久々にステップの授業参加。
これも実に7月19日ぶりっexclamation
当然その間お気に入りの先生とも会ってないし、お馴染みの参加者達ともかなりご無沙汰っ。

私が教室内に入ると・・・



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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 🌁 | Comment(4) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年09月03日

この座は譲れないっっ!!

野球の試合が終わり、遅い昼食をとった後、まっきーメガネ王子を筆頭におぶ・イバちん・私の4人で、
最近話題に上がっていた眼鏡城眼鏡へ向かったダッシュ(走り出すさま)

私はどうも眼鏡が似合わない顔立ちのようで、どれもしっくりこず・・・もうやだ〜(悲しい顔)
唯一マシな方かなぁ〜というタイプのものの色違い品が在庫切れで、しばらくすれば入ってくるというので
今回は買わずにまた来ることにした。

そしてそのまままっきー家になだれ込みダッシュ(走り出すさま)

その目的は・・・・




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posted by ぐっさん at 03:27 | 北京 | Comment(16) | TrackBack(0) | 日記 | edit

特トレ★in龍頭牧場A

今日は先週行った龍頭牧場にて野球野球の練習試合。
メンバー数が足らないかも・・・という状況だったが最終的には12人の選手+応援団
と結構集まった。わーい(嬉しい顔)
相手チームも人数揃わないんじゃ・・・と事前に聞いていたがギリギリ足りたようだ。
(実はこのチームには私と同日入社の同僚がいる・・・。)

ここ何回かは曇りガチながらも、湿度が高くてモァッとした中で野球をしていたが、
今回は久々にカラッとした晴れで、日差しが結構強め。
日陰だとそよ風が吹いて気持ちイイんだけどね・・・。
ま、でももう日焼けなど気にせず(諦めたっ!)、元気いっぱいモードグッド(上向き矢印)


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posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年09月02日

脱マンネリトレ

1・動感単車(スピニング) 45min.


コメントの前にスピニングの説明〜次項有次項有

ひらめきスピニングとは・・・
どんなレベルの人でも、自分を極限まで追い詰めることのできるトレーニングで、
テンポの良い音楽にのって思いっきり汗をかきながら、仲間と楽しく行なえるインドア・サイクリング。
旅のガイドとなるインストラクターが、その日のコースに合わせた音楽を選曲。るんるん
その音楽のリズムに合わせ、おそい曲では登り、早い曲は下りという感じでいろんなシチュエーションを
作り出し仮想サイクリングに出かける、といったエアロビクスのバイク版。
ストレス発散心肺能力を高める事ができ、ダイエット効果も高い。

ちょっと調べてみたら都内のとある施設ではこのレッスン料が1回500円もするらしい。高っあせあせ(飛び散る汗)


さて、コメントに戻って・・・
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

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