ぴかぴか(新しい)新着記事ぴかぴか(新しい)

2005年10月25日

ヒ・ト・ガ・タッ

yogafont-macho.bmp

yogafont-builder.bmp


ヨガについていろいろ調べていたら興味深いモノを見つけたっひらめき
それはずばり

  ヨガフォントるんるん

昔から人型トイレや人体のパーツごとに妙に興味があって(っていうと変だが・・・わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
鼻型の眼鏡眼鏡置き、指型手(チョキ)のフック、腕や脚といった体の各パーツのスタンプ目耳手(パー)キスマーク等々・・・
ホントに今思えば変わったモノを買いあさったものだ。
その他、象形文字も何となく好き揺れるハートで、
暇をみつけては自分で印章を彫ったりもしたなぁ。

このヨガフォントもいわゆる好き系ぴかぴか(新しい)
文字を人型であらわすなんて何ともシャレてるっていうか。。。
とういわけで早速ダウンロードしてしまった。

ちなみに上のは 『ビルダー』  『マッチョ』 を英語スペルで打ち込んだもの。

かわいいねぇかわいい


ヨガフォントはココからDLできますよんっ
http://www.yogafont.co.uk/
posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 | Comment(12) | TrackBack(0) | 日記 | edit

すやすや本トレ

1・ヨガ 1h


適度な運動を取り入れた生活を取り戻すべく、
月末は忙しいのだが仕事も何とかスッパリ雷切り上げ、ヨガ教室にすべり込みセーフダッシュ(走り出すさま)

相変わらず取れないポーズあり、調子に乗って目をつぶり
超リラックスモードで気を落ち着かせてるといつの間にかポーズが次にうつっていたりわーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)
という具合だが
ホントに気が静まりつつ汗はにじみ出るし、ヨガってやっぱイイぴかぴか(新しい) かもっ。

終わりの方には仰向けに寝そべって全身リラックス状態にバッド(下向き矢印)
もちろんそんなことをするとついつい寝てしまう。
そしてその眠さはそのままあとに残り、今回は皆が教室を出ていったあとに
誰もいないのをいいことに1時間ほどその場で眠ってしまったっ眠い(睡眠) わーい(嬉しい顔)

軽く腹筋だけでもやろうと思ったけど、寝起きでダルダルだったのもあってココで終了〜ダッシュ(走り出すさま)


posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(6) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年10月24日

ふじこちゃぁぁぁ〜ん・本トレ

fujiko
1・エアウォーキング         30min.
2・トライセップス・プレス(二の腕裏) 15回×3セット
3・バイセップスカール(上腕筋)   15回×3セット
4・アブドミナル(腹筋)        20回×3セット



まだ腫れは残っているものの、もう脚の痛みどんっ(衝撃)はなくなり、
とりあえず体慣らしにエアウォーキングを。
本来はトレーナーに個人指導してもらおうと思ったが時間が合わず。もうやだ〜(悲しい顔)
脚に負担がかからないように上半身の筋トレを軽く、無理ない程度にこなす。

もっとやりたかったけど、急に無理するとあとが怖いのでほどほどでストップexclamation

食事や大好きなお菓子もこうやってほどほどでやめられるとなおいいんだけどねっあせあせ(飛び散る汗)
そうはいかないっ わーい(嬉しい顔)
不二子キスマークちゃん体型からどんどん遠ざかってゆく・・・バッド(下向き矢印)

ちなみに・・・次項有


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(8) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年10月18日

太鼓もヨガも素晴らしい!?

kenshiro.jpg今まで定期的に通えていたジムにもこのところ怪我やスケジュール的な問題から
なかなか行けなくなりもうやだ〜(悲しい顔)、しかも私のアシ(マウンテンバイク)が連休中に盗まれ
(しかも会社に置いてて!!ちっ(怒った顔))、 朝からいい汗を流せていた毎日往復40分の
チャリ通もSTOP・・手(パー)
明らかに運動量が減ってしまっていた。
体重計にのるのもしばらく遠ざかっていたが、
体が確実に重くなっているのは言うまでもない・・・たらーっ(汗)

だが、脚の具合も徐々によくなっているし、そのうちトレーニングも完全復活っっ!!
と思い、再度士気を高める為にも、現実をしっかり受け止める為にも
トレーニング前に気になる人体成分分析をやってみた。

前回の測定は8月3日。
実に2ヶ月半ぶり。

結果は・・・次項有



続きを読む
posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 | Comment(15) | TrackBack(0) | ダイエット | edit

様子見・本トレ

Exercise Bike.jpg1・エクササイズバイク 30min.


激痛はなくなったものの、相変わらず腫れがひかない左脚ふらふら を
気遣いながら
そろそろ運動しときたいねぇ〜っっ!
という気持ちは抑えられず爆弾
「上半身だけの筋トレなら問題ないだろうっ!!」 とジムへダッシュ(走り出すさま)

そこへ私のトレーナーが脚に負担のかからない運動を・・・と
エクササイズバイクを勧めてくれた。
単に上半身の筋トレをやるだけよりも今は運動不足だし
有酸素運動で慣らす方がいいかも、とアドバイス通り30分軽くこいでみた。


                                   ひらめきこれがそのマシン右斜め上
                              またいでこぐタイプのとはまた異なり、例えるなら
                              アヒルのボートをこぐような感じexclamation
続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(11) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年10月05日

巨人巨人巨人

GIANTS1.JPG実を言うと私の江戸っ子父ちゃんは大の巨人ファンぴかぴか(新しい)
小さい頃からテレビTVは巨人戦に独占され、
うらんだちっ(怒った顔)時期もありました。。笑

また、父ちゃんの応援熱狂度爆弾が凄まじい・・・がく〜(落胆した顔)たらーっ(汗)
大声を上げてテレビに向かって
よーーしっ!じゃんじゃん回れっ!じゃんじゃん回れっ!!』と叫び、
思いっきり手をバチバチむかっ(怒り)叩くから近所でも有名あせあせ(飛び散る汗)
あぁ、巨人勝ってるのねぇ・・・』と。

そんな父の影響で、私も小・中学生位の頃の巨人の選手名、背番号、応援歌はバッチリでしたっexclamation×2
応援歌のカセットテープもあったしっ。
原、篠塚、中畑、クロマティーetc. うわぁー、懐かしいなぁ〜かわいい

高校生になっても同じクラスに熱狂的な巨人ファンが複数いたので巨人づいてたかなぁ。
盗塁しまくってた緒方とかピッチャーの宮本とかの時代。

そんな巨人漬けの私も大学生になった頃には浮気心が・・・揺れるハート
まだ芽が出る前の松井稼頭央に目をつけ、ちょっとした“ぷち”ファンにハートたち(複数ハート)
どんどん注目されて有名になっていく彼の活躍が喜ばしく思える反面、
彼が結婚した時には結構ショックがく〜(落胆した顔)たらーっ(汗)を受けたものでした。。。


posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 ☀ | Comment(22) | TrackBack(0) | 野球ネタ | edit

特トレ★in龍頭牧場B

今日は国慶節中の野球外練。

ドクターストップかかってんのに朝5時まで飲んで結局家に帰らず、
服までお借りしちゃったという悪い子ぶりexclamation&questionをかましたが気分はめちゃめちゃるんるんよく、
しいて挙げるなら前夜のボーリングで右ヒジの関節が痛っどんっ(衝撃)・・・ってくらい。

意外に皆北京に残ってるのね・・・ってことで12人も選手が揃ったっわーい(嬉しい顔)

いつもの練習とは異なり、今回は3チームにわかれて対戦するという。
え?この人数でどう対戦するの?? 
と不思議だったが、フタをあけて納得。そんなやり方もあったのね、と。

守備の人数合わせもあり、私もまぜてもらえることにexclamation×2


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 ☀ | Comment(3) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

2005年10月04日

ア、アシがぁ・・・・

さかのぼれば、異変が始まったのは9月25日(日)夜三日月

2日連続の太鼓で既に体中がロボット状態あせあせ(飛び散る汗)
筋肉をほぐすべく、北京に戻った深夜、2時間マッサージをしてもらった。
イタタタ言いながら、これで明日は筋肉痛も幾分和らぐだろう・・・と思って。

その時、左脚スネに、昼間にはなかった赤く腫れあがった箇所を発見ひらめき
押すと痛い・・・たらーっ(汗)

ん?打撲?? またバチで気づかないうちにたたいてしまったか??
まぁ、そのうち治るだろう・・・ と特に気に留めてはいなかった。

翌26日(月)、結構カラダはスッキリ!
うん、マッサージの効果あったワっかわいい なーんて調子づいてたし、
実際 火・水曜と筋肉痛も比較的早くひいてきていた。

それが、29日(木)朝、なんとなく左腿がだるく、鈍い痛みを感じるようになった。

あれぇ?数日遅れの筋肉痛が脚だけに来たか??
特に痛い腿つけ根や太腿をポンポンたたいたりほぐしたりしていた。

その夜、龍頭練習に参加した時にはちょっとした違和感があったものの
昼間のような鈍い痛みはなく、通常通り走ったり筋トレした・・・・・・まではよかった。。。


続きを読む
posted by ぐっさん at 01:00 | 北京 ☀ | Comment(7) | TrackBack(0) | 日記 | edit

特トレ★ボウリングぅ〜編

10月1日〜7日は国慶節で7連休。
有休が今年度あと2時間しかない私にとっては何とも嬉しい休みっるんるん
今ちょっとした体のトラブルを抱えているもうやだ〜(悲しい顔)が、
そんなのにめげずに連休を思いっきり満喫中〜かわいい


続きを読む
posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 | Comment(10) | TrackBack(0) | トレーニング | edit

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。