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2006年03月05日

シェイプUPトレ@

1・ウエストツイスト 15min.
2・腹筋       20回×3セット


急に運動をやめるとすぐに太る。。。がく〜(落胆した顔)
動けないストレスが食に走りやすい私は、動いてないのによく食べる(特に間食)から余計に・・・たらーっ(汗)

あっという間に連日の努力の成果が消えていった。モバQ

これはいかーーーーんっexclamation×2パンチ
と、昨日ナッキーさんに言われた『シェイプアップるんるんシェイプアップるんるん』を目指して早速実行に移すっexclamation×2

今一番楽してしまっているお腹に渇パンチを入れんと・・・ということで
簡単な腹部のメニューを取り入れてみた。

ひらめきツイストは下半身を固定させて、上半身だけを大きくひねるだけ。
呼吸のタイミングもきっちりとって。
本来はこの動作を30分続けるとよいそうだが、今日は様子見で半分から。
その後、普通に腹筋をこなす。

要は左足首を使わないトレーニングなら全く問題ないわけだから
再びしばらくの間は自宅トレに燃えちゃうぞっ爆弾 ともくろんでみた。わーい(嬉しい顔)

posted by ぐっさん at 00:00 | 北京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | edit
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